タグ: 筋トレ

【画像】筋トレVIPPERきて、このくらいのマッチョになるためにゴールドジム通おうと思うんだけど

■Youtubeチャンネル山本義徳 筋トレプログラム まずやって続かなきゃ話にならんから 最初は、器具つかって腕立てや懸垂より軽い負荷を上げる 次は自重で腕立てや懸垂を自由自在に筋トレに取り入れられるようになる それ以降は危なすぎて自宅では使えない重い器具を使うようになる