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プロテインの正しい飲み方をスポーツ栄養学が解説

要点・筋トレ後に最適なタンパク質の摂取量を、専門家が解説している・筋トレをした日は、「体重×1.4g~2.0g」の摂取が理想的とのこと・基本的には食事で摂取し、不足するならプロテインを飲むと良いそうhttps://news.livedoor.com/lite/article_detail/17714634/

【朗報】間食にもたんぱく質を。おすすめの市販プロテインバー5選がこちら

1.1本満足バー プロテイン(アサヒ)  アサヒ食品グループが販売する「1本満足バープロテイン」は、15gのたんぱく質が補給できます。 そのうえ味もよく、コンビニなどでも販売されているため手軽に購入できます。チョコ味とヨーグルト味があり、どちらもお菓子と間違えるほどおいしく食べることができます。 筆者自身もよく活用している商品で、個人的にはプロテインバーの中で一番オススメです。 動画:https://twitter.com/syuhu007/status/1212035303734558722