【疑問】結局ランニングって何の効果あるんや???

no title

1: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:20:48.57 ID:EQzoN/am0
たまにランニング否定論者いるけど、
ダイエットにはなるけど筋肉はつかないってことでええか?



3: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:21:38.71 ID:EQzoN/am0
とりあえずお腹の肉落としたいだけならランニングでええか?

4: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:21:45.46 ID:B9dEGI4b0
ダルビッシュは走り込み否定してるよな

6: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:22:22.53 ID:EQzoN/am0
>>4
そらアスリートの体づくりなんて参考にならんわ

5: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:22:02.84 ID:EQzoN/am0
お腹の肉と頬の肉を落としたいんや
あと顎の肉
顔の肉がやばい

8: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:22:52.47 ID:Qjefu7WP0
>>5
食う量減らして筋トレした方が早い

11: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:24:35.47 ID:EQzoN/am0
>>8
筋トレって具体的になに?

15: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:25:31.14 ID:LgZR/LLUa
>>5
ヨガと寝る時にマウスピースでも付けりゃええやん

7: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:22:45.97 ID:EQzoN/am0
筋トレじゃ痩せないんだよなあ
筋トレは食事制限とセットだからなあ

9: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:23:14.80 ID:+a/Maxp10
水泳が良い

23: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:27:27.00 ID:kofUAzu30
>>9
上手いと燃費良すぎて何時間泳いでもあんまし変わらん気がする

10: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:24:33.27 ID:a873SHUP0
ランニングは筋肉つけるのに不利
ウェイトトレーニングとランニング両方やってるけと月間走行距離を150から70くらいまで落としたらウェイトトレーニングの量も食事も変わってないのに明らかに身体でかくなった

13: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:25:01.73 ID:EQzoN/am0
>>10
身体はでかくしたくない
脂肪を落としたいだけ

38: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:30:02.48 ID:a873SHUP0
>>13
脂肪落としたいだけなら食事だけでええけど、ランニングすると基礎的な体力付くので日常生活でちょっとの距離なら歩いたりエレベーター待つの面倒くさいから階段使っちゃおとかなるので普段の消費カロリー増えるんよ
だから適度に週に5キロ×2本ぐらいのランニングて効果あると思う
最初は5キロもキツいと思うけど

14: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:25:10.98 ID:rTO2Pj4+0
老化が加速する

16: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:25:42.81 ID:EQzoN/am0
>>14
根拠は?紫外線?
じゃあ夜ランニングすればいいな?

22: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:26:34.48 ID:a873SHUP0
そもそも自分の身体をどういう風にしたいかでやるトレーニング変わる
筋肉つけるのに不利でもワイは持久力大事やと思ってるんでランニングはする
減量は食事量で制御する

30: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:28:17.25 ID:EQzoN/am0
>>22
お腹の肉を落としたい
あとは頬と顎の肉を落としたい

29: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:28:11.62 ID:dXqJcy/90
アスファルトの上をを走ってる知恵遅れは、年いったら膝破壊されて歩けなくなるんやで~

陸上選手の長距離ランナーは試合前の調整ではアスファルトの上走るが
普段の練習では土屋トラックで走ってるんや委゛~

31: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:28:28.81 ID:bEOfcVAF0
なぜかは知らんけど下痢ピーをしなくなるという超メリットがあるんやで
通勤途中にお腹イタイイタイ民はぜひランニングをすべきや
根拠は分からんが本当にお腹イタイイタイ病が解消されたんや

36: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:29:55.86 ID:vIbH4VZw0
>>31
単に運動不足だっただけでしょ 
ウォーキングでも同じやで

33: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:28:36.18 ID:EHZ68AcKa
ワイはおっさん
健康考えたらたぶんランニングや筋トレはほどほどにして
何より食べすぎず禁酒禁煙するのがいちばんやないかと思い始める

34: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:28:36.82 ID:wz1QKjFj0
自分史上一番いい身体してた時期は毎晩走ってた時やで

40: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:30:33.95 ID:QHo9UIWU0
半端にランニングするくらいなら歩いたほうがいいで
疲れる割にカロリーも使わんし心肺なんて鍛えられんしな

39: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:30:11.65 ID:EHZ68AcKa
理想とする体型をしているスポーツ選手みつけて
そいつのトレーニングまねればいいだけやで
ランニングしてるやつはマラソン選手みたいな体型が理想なんやろ
ワイはごめんやけどな

43: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 23:31:08.22 ID:7rrs8F9g0
>>39
デブってるやつはマラソン選手みたいな体型目指してちょうどええんちゃうか

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1581776448/

<url><title>